Desayunos deliciosos en 5 mins

Comencemos con el primero

• Yogurt semi-descremado natural con avena, berries, semillas de chía, maravillas, sésamo negro. 
• Si cambiamos el yogurt semi-descremado por entero, este desayuno puede ser también una muy buena opción para los más pequeños de la casa. 
• La avena ayudará con la digestión. Si desean variar esta propuesta, se puede añadir mango, plátano o variar la fruta dependiendo la temporada. Asimismo, otra opción es cambiar el yogurt natural por leche.

El segundo y no menos delicioso es

• Leche con café y tostadas de pan integral multigrano, jamón de pavo y palta, acompañado de un vaso de jugo natural. 
  
• Otras opciones son cambiar el jamón por rúcula, quesillo o tomate. O la leche por infusión de manzanilla, áloe vera, canela, frutos rojos, limón jengibre o limón miel, entre otros.
• Si no desea jugo natural, se puede reemplazar con tranquilidad por una ración de frutas.
• Al momento de comprar el jamón, es importante saber si el embutido se compone de un 80-90% pavo.

                 Otro desayuno del que puedes volverse fanático es

• Yogurt de soja enriquecido en Calcio y vitamina D, con semillas de calabaza y sésamo negro, se le adiciona una fruta y queda perfecto. Este desayuno se puede acompañar de un vaso de zumo de piña, naranja o frutilla, la fruta natural congelada sin aditivos ni preservantes es perfecta para contar con el jugo natural que quieras en toda época del año.